Depuis quelques années, le monde de l’entrepreneuriat en est un en pleine effervescence. En effet, en 2018, il est désormais «tendance» de se dire entrepreneur. Autant on vénère l’entrepreneuriat pour la liberté qu’il apporte (il y a quelque chose d’attirant dans le fait de dire que l’on est son propre boss et de faire son...
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Le sommeil des entrepreneurs
Le petit train du sommeil
Quand j’étais enfant, on nous parlait du «petit train du sommeil». Ce petit train imaginaire passait à intervalles fixes et on devait monter à bord pour s’endormir. Il y avait deux versions : le train qui passe toutes les deux heures et celui qui est aux 90 minutes. Que se passait-il si on courrait partout dans...
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Comment vaincre le décalage horaire
Cet été si vous êtes allés dans l’ouest canadien ou, pour les plus téméraires, sur un autre continent, vous avez peut être ressenti les symptômes suivants :
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- de la fatigue,
- des troubles de concentration,
- une sensation de malaise générale,
- de la difficulté à initier ou maintenir le sommeil,
- un réveil matinal prématuré,
- des changements d’humeur,
- une diminution du processus de mémorisation,
- des difficultés dans...
Grossesse et changements sur le sommeil
Tous les parents pourront vous le dire, l’arrivée d’un enfant bouscule de manière assez fracassante le sommeil. Que ce soit pour réconforter le nouveau né ou pour le nourrir, les éveils nocturnes deviennent monnaie courante pour les parents. Il n’est donc pas surprenant que plusieurs jeunes mamans me consultent disant avoir des difficultés de sommeil....
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Insomnie et cycle menstruel : qu’en dit la recherche?
Côté inconforts, plaintes et difficultés diverses, les menstruations en ont lourd à porter! Il est vrai que cette période du mois apporte son lot d’ajustements et de précautions pour la plupart des femmes. En clinique, je me fais souvent poser la question à savoir s’il existe un lien entre les difficultés de sommeil et le...
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