Catégorie: Astuces

Comment vaincre le décalage horaire

Cet été si vous êtes allés dans l’ouest canadien ou, pour les plus téméraires, sur un autre continent, vous avez peut être ressenti les symptômes suivants :
  • de la fatigue,
  • des troubles de concentration,
  • une sensation de malaise générale,
  • de la difficulté à initier ou maintenir le sommeil,
  • un réveil matinal prématuré,
  • des changements d’humeur,
  • une diminution du processus de mémorisation,
  • des difficultés dans...
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Quand l’insomnie ne prend pas de vacances

Mise en situation (ou fait vécu, c’est selon) Vendredi. Vous terminez votre semaine de travail et vous vous apprêtez à plonger à pieds joints dans cette période tant attendue : vos vacances. Vous avez l’impression d’avoir traversé le désert puis fait la guerre du Vietnam dans les dernières semaines. D’une part, vous avez mis les bouchées doubles...
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La nuit blanche : le mammouth des insomniaques

Préambule
Il y a quelques semaines, j’avais rédigé un article inspiré d’une conférence sur le stress donnée par Sonia Lupien, Ph.D. dans le cadre du congrès de l’Ordre des psychologues du Québec (cliquez ici pour le voir ou le revoir, cliquez ici!). Comme cette conférence m’a énormément plu et que j’adore appliquer les concepts proposés...
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Astuces, Texte informatif
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Gestion du stress: s’inspirer des haltérophiles

Préambule
Avant les fêtes, j’ai eu la chance d’assister à une conférence sur le stress humain donnée par Sonia Lupien, Ph.D. dans le cadre du congrès de l’Ordre des psychologues du Québec. Je suis une grande admiratrice de Dre Lupien qui fait un travail de recherche formidable en plus d’avoir le souci de transmettre ses connaissances...
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