Blogue

Impact de l’alcool sur le sommeil

Les décorations dans les magasins et centres commerciaux nous l’ont bien fait comprendre, les fêtes de Noël approchent ! Qui dit fêtes, dit alcool. Nombreuses sont les personnes qui se plaignent de la fatigue ressentie après les fêtes, entre les achats, les réunions familiales qui n’en finissent plus et les nombreux excès alimentaires qui vont avec....
Pour lire la suite...

Le sommeil des entrepreneurs

Depuis quelques années, le monde de l’entrepreneuriat en est un en pleine effervescence. En effet, en 2018, il est désormais «tendance» de se dire entrepreneur. Autant on vénère l’entrepreneuriat pour la liberté qu’il apporte (il y a quelque chose d’attirant dans le fait de dire que l’on est son propre boss et de faire son...
Pour lire la suite...

Le petit train du sommeil

Quand j’étais enfant, on nous parlait du «petit train du sommeil». Ce petit train imaginaire passait à intervalles fixes et on devait monter à bord pour s’endormir. Il y avait deux versions : le train qui passe toutes les deux heures et celui qui est aux 90 minutes. Que se passait-il si on courrait partout dans...
Pour lire la suite...

Comment vaincre le décalage horaire

Cet été si vous êtes allés dans l’ouest canadien ou, pour les plus téméraires, sur un autre continent, vous avez peut être ressenti les symptômes suivants :
  • de la fatigue,
  • des troubles de concentration,
  • une sensation de malaise générale,
  • de la difficulté à initier ou maintenir le sommeil,
  • un réveil matinal prématuré,
  • des changements d’humeur,
  • une diminution du processus de mémorisation,
  • des difficultés dans...
Pour lire la suite...

Grossesse et changements sur le sommeil

Tous les parents pourront vous le dire, l’arrivée d’un enfant bouscule de manière assez fracassante le sommeil. Que ce soit pour réconforter le nouveau né ou pour le nourrir, les éveils nocturnes deviennent monnaie courante pour les parents. Il n’est donc pas surprenant que plusieurs jeunes mamans me consultent disant avoir des difficultés de sommeil....
Pour lire la suite...