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Le petit train du sommeil

Quand j’étais enfant, on nous parlait du «petit train du sommeil». Ce petit train imaginaire passait à intervalles fixes et on devait monter à bord pour s’endormir. Il y avait deux versions : le train qui passe toutes les deux heures et celui qui est aux 90 minutes. Que se passait-il si on courrait partout dans...
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Comment vaincre le décalage horaire

Cet été si vous êtes allés dans l’ouest canadien ou, pour les plus téméraires, sur un autre continent, vous avez peut être ressenti les symptômes suivants :
  • de la fatigue,
  • des troubles de concentration,
  • une sensation de malaise générale,
  • de la difficulté à initier ou maintenir le sommeil,
  • un réveil matinal prématuré,
  • des changements d’humeur,
  • une diminution du processus de mémorisation,
  • des difficultés dans...
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Grossesse et changements sur le sommeil

Tous les parents pourront vous le dire, l’arrivée d’un enfant bouscule de manière assez fracassante le sommeil. Que ce soit pour réconforter le nouveau né ou pour le nourrir, les éveils nocturnes deviennent monnaie courante pour les parents. Il n’est donc pas surprenant que plusieurs jeunes mamans me consultent disant avoir des difficultés de sommeil....
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Insomnie et cycle menstruel : qu’en dit la recherche?

Côté inconforts, plaintes et difficultés diverses, les menstruations en ont lourd à porter! Il est vrai que cette période du mois apporte son lot d’ajustements et de précautions pour la plupart des femmes. En clinique, je me fais souvent poser la question à savoir s’il existe un lien entre les difficultés de sommeil et le...
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Cannabis et sommeil : qu’en dit la recherche

Je ne sais pas si c’est le contexte politique qui m’amène ce genre de questions, mais depuis quelques semaines, il m’est fréquemment demandé si le cannabis a un effet bénéfique sur le sommeil. Vous comprendrez que cette question épineuse requiert une manipulation particulière considérant les débats qui subsistent depuis l’annonce de sa légalisation dans quelques...
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