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Insomnie et cycle menstruel : qu’en dit la recherche?

Côté inconforts, plaintes et difficultés diverses, les menstruations en ont lourd à porter! Il est vrai que cette période du mois apporte son lot d’ajustements et de précautions pour la plupart des femmes. En clinique, je me fais souvent poser la question à savoir s’il existe un lien entre les difficultés de sommeil et le...
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Cannabis et sommeil : qu’en dit la recherche

Je ne sais pas si c’est le contexte politique qui m’amène ce genre de questions, mais depuis quelques semaines, il m’est fréquemment demandé si le cannabis a un effet bénéfique sur le sommeil. Vous comprendrez que cette question épineuse requiert une manipulation particulière considérant les débats qui subsistent depuis l’annonce de sa légalisation dans quelques...
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Burnout: causes, symptômes, développement

Le « burnout » est un terme qui est devenu fort utilisé dans les vingt dernières années. Dans ma clientèle au Centre de traitement de l’insomnie, le burnout, ou épuisement professionnel (en français svp!), est largement représenté. En effet, il n’est pas rare que les gens me consultent rapportant être particulièrement fatigués et avoir un sommeil fragmenté,...
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Couche-toé pis dors!

Si vous êtes une personne qui souffrez de difficultés de sommeil, il est fort probable qu’on vous ait déjà servi le classique « Le sommeil, c’est simple : couche-toé pis dors ». Cette phrase, souvent dite avec un brin d’humour, laisse pourtant perplexe les gens à qui elle s’adresse. Il vous est peut-être même déjà arrivé d’entendre un...
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Sommeil et techno!

Comme la majorité des processus impliquant une demande d’aide, tous mes suivis débutent par une évaluation et une cueillette de données. Je pose donc plusieurs questions à mes patients afin d’avoir une meilleure idée de leur sommeil. Comme le sommeil est un phénomène récurrent, il n’y a rien de mieux qu’une mesure quotidienne pour  l’évaluer....
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