Pendant le temps des fêtes, les occasions de célébrer abondent : un souper chez l’oncle Alain, le réveillon chez le beau-frère Claude, un brunch à 200 km de là pour ne pas oublier la belle-famille, une soirée festive avec les amis… Déjà, à la lecture de ces lignes, il se peut que vous vous sentiez légèrement...
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La métaphore du jardinier
Le sommeil est un heureux mélange de deux types de prises : la prise de contrôle et le lâcher prise. Oui, ceci peut sembler paradoxal au premier abord, mais il s’agit bien de la recette gagnante pour retrouver ou maintenir un sommeil satisfaisant. D’ailleurs, j’en parlais avec une professeure de yoga la semaine dernière et elle me...
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Insomnie du dimanche soir
Bien qu’elle ne fasse pas partie du DSM-V, l’insomnie du dimanche soir est un phénomène répandu. Je vous donne deux explications possibles à ce type d’insomnie et surtout, je vous propose des pistes pour dompter vos dimanches soirs!
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- 1ière explication : le dérèglement de la pression...
Regard critique sur le sommeil : développer son esprit scientifique.
Pour les besoins de cet article, j’ai inscrit les mots « insomnie conséquences et risques » sur google. Voici l’un des énoncés que ce charmant google a fait surgir à mon écran :
Dormir moins de 6h par nuit occasionne des problèmes attentionnels et de mémoire.
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La nuit appartient à ceux qui se lèvent tôt!
L’une des choses que je trouve le plus intéressante dans ma pratique clinique est de constater à quel point les difficultés diffèrent dans leur nature d’une personne à l’autre. Par exemple, certains de mes patients consultent parce qu’ils se réveillent beaucoup trop tôt. Leur cerveau serait littéralement prêt à résoudre un casse-tête chinois à 4h...
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