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La métaphore du jardinier

Le sommeil est un heureux mélange de deux types de prises : la prise de contrôle et le lâcher prise. Oui, ceci peut sembler paradoxal au premier abord, mais il s’agit bien de la recette gagnante pour retrouver ou maintenir un sommeil satisfaisant. D’ailleurs, j’en parlais avec une professeure de yoga la semaine dernière et elle me...
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Insomnie du dimanche soir

Bien qu’elle ne fasse pas partie du DSM-V, l’insomnie du dimanche soir est un phénomène répandu. Je vous donne deux explications possibles à ce type d’insomnie et surtout, je vous propose des pistes pour dompter vos dimanches soirs! Image (5)
- 1ière explication : le dérèglement de la pression...
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La nuit appartient à ceux qui se lèvent tôt!

L’une des choses que je trouve le plus intéressante dans ma pratique clinique est de constater à quel point les difficultés diffèrent dans leur nature d’une personne à l’autre. Par exemple, certains de mes patients consultent parce qu’ils se réveillent beaucoup trop tôt. Leur cerveau serait littéralement prêt à résoudre un casse-tête chinois à 4h...
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Le rêve

Plusieurs l’ont déjà vécue : cette sensation au réveil qui accompagne le souvenir d’un rêve décousu dans lequel les éléments n’ont aucun lien cohérent entre eux et apparaissent sortis de nulle part. Puis, vient cette phase de questionnements : quelle est la signification de ce rêve? Devrais-je décoder un message et le mettre en application dans ma...
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